מה אפשר לאכול במקום העבודה

רבים מהאנשים שעובדים במשרדים או במקומות עבודה שונים, הנהנים מארוחות מסובסדות, תוך בחירת ארוחת צהריים בכל יום מתפריטים של מסעדות שונות.

עם זאת ישנם אנשים שלא מקבלים סבסוד ארוחות, ולכן הם צריכים להיות יצירתיים בכל הנוגע לארוחות הצהריים בעבודה.

אז מה עושים על מנת לייעל את הדרך שבה אתם אוכלים צהריים במקום העבודה? ואיך אוכלים בריא יותר? כל התשובות בהמשך.

מכינים אוכל לכל השבוע – דרך אחת לדאוג לאוכל טוב במקום העבודה היא להחליט כי בכל יום חמישי, שישי או אפילו שבת אתם מבשלים לכם ארוחות צהריים לעבודה. כדי לעשות זאת הצטיידו בחומרי גלם טובים אך לא יקרים להכנת הארוחות, רכשו 5 קופסאות אוכל בינוניות, והכינו לעצמכם ארוחות צהריים שכוללות פחמימות, חלבונים, וויטמינים.

בוחרים מסעדות טובות אך לא יקרות – זה נכון שבעולם אוטופי אפשר להכין לכל יום ארוחה שתבשלו בבית. עם זאת לעיתים אנו שוכחים או מתעצלים, ולכן אם אתם צריכים לאכול ארוחת צהריים מחוץ למשרד, חשוב להתמקד במסעדות טובות שבהן תוכלו לאכול את הארוחה. אל תאכלו כל הזמן באותה מסעדה, נסו להימנע ממסעדות שהאוכל שלהן שמן מידי וגוונו במסעדות שיכולו להציע לכם בתפריט מאכלים עשירים בירקות טובים, לחם מלא, ומרכיבים טריים.

הזמינו אוכל למשרד – חשוב לא לפספס את ארוחת הצהריים שלכם. גם אם יש לכם יום עמוס במיוחד, תדעו כי הוא יהיה קשה יותר במידה ולא תאכלו ארוחת צהריים. כדי להזמין אוכל טוב, מומלץ להיכנס לאתרים שמקנים מידע על מסעדות בכל הארץ, תוך שבאתר תוכלו לקבל מידע חשוב על המסעדה כמו: האם המסעדה עושה משלוחים? האם היא כשרה? מה יש בתפריט שלהם? ועוד.

הצטיידו בחטיף בריא – חשוב לאכול חטיף בריא במהלך היום עד שאתם מגיעים לשעת הפסקת הצהריים. חטיף שמכיל גרנולה, שקדים, אגוזים ועוד, יעזור לכם לא להישאר רעבים עד ארוחת הצהריים, ובכך לאכול בצורה איטית יותר ונכונה יותר.

אז אם אתם רוצים לאכול נכון, ליהנות מתזונה נכונה, ולהיות רגועים ורעננים בעבודה: זה הזמן לתכנן לכם תפריט לכל יום, שיכלול את כלל הוויטמינים והמינרליים שאתם זקוקים להם.