אבקה איזוטונית הינה אבקה שמיועדת להכנת משקאות ייעודיים, המתאימים במיוחד עבור העוסקים בספורט מאומץ. זה לא משקה שמיועד אך ורק להחזיר לגוף נוזלים שאבדו תוך כדי הזעה, בפעילות מאומצת. למרכיבי האבקה השפעה מאוזנת, בכמה רבדים, שמשפרת ביצועים ספורטיביים ביחד עם תרומה גופנית בלתי מבוטלת.
אספקת מלחים מהירה וקריטית
ההשפעות של הזעה לא מסתכמות אך ורק באובדן מים. כאשר הגוף מאבד מינרלים ולא מקבל אספקה, הוא נחלש, הביצועים יורדים ויעילות כל אימון או פעילות פיזית יורדת. אבקה איזוטונית מכילה איזון מושלם של מלחים הנדרשים לגוף. כתוצאה מכך, למרות ההזעה המלווה אימון וספורט, הגוף מחזיר לעצמו במהירות את רמת המלחים המאוזנת.
אנרגיה מהירה לפעילות מאומצת או מתמשכת
בפעילות מאומצת ובוודאי שגם בפעילות מתמשכת, הגוף משתמש באנרגיה רבה. אבקה איזוטונית מכילה כמות נאותה של פחמימות, באופן שלא יוצר תחושה של כובד באימון אך מספק את האנרגיה הזמינה. למי שמרגיש באימון או בתחרות ירידת כוח ואובדן מרץ, אספקת נוזלים ואנרגיה צריכה להתקבל כמה שיותר מהר. המשקעה, שהוא מאוזן ונוח לספיגה מהירה, מעניק את האנרגיה הדרושה מבלי להעמיס על מערכת העיכול.
התועלת של האיזון הנכון
אבקה איזוטונית בשילוב של נוזלים בכמות הרצויה מתאימה בין היתר לרוכבי אופניים ורצים בריצות ארוכות. את המשקה יש לצרוך בהתאם למשקל הגוף, לעומס התחרות או הפעילות וכן על פי עומס החום וכמות ההזעה. לעיתים משקאות איזוטוניים עדיפים על שתיית מים, שכן עודף נוזלים ביחס לכמות המלחים עשוי להביא לירידה בביצועים. לעומת זאת, האיזון הנכון בין כמות המלחים, הסוכרים והנוזלים, תורם לחיזוק הגוף והגעה לביצועים מיטביים, גם ברגעי אמת של תחרויות ואימונים.
קראו גם: איך לבחור אבקת חלבון